予防と対策

声を仕事にしている身として、一番気をつけていることは体調管理です。先月大風邪引いといてなんの説得力もありませんが（笑）普段は本当に風邪ひかないし、ひいてもかなり初期段階で退治します！

37.5以上の熱は、高校生以来出していません！友人にこれはもはや別の病気って言われました。気づいてないだけ説もあります。

風邪をひきそうな時みなさんはどうされていますか？

岡本真季の場合

１あ、なんか、なんかやばいかも・・・・の時

・肩甲骨の間にカイロを貼る

・葛根湯を飲む

・可能な限り寝る

２あ、喉荒れるかも・・・の時

★大根おろしを食べる

・レモンの輪切り食べる（時間があれば蜂蜜漬けにするけどない時はそのまま食べる）

・うがいうがいうがい

・私は左の扁桃腺から腫れる傾向にあるので、さする・もむ（賛否両論あり）

・首を温める

・可能な限り寝る（首温めたまま）

個人差あると思いますが、私はいつもこれで乗り切っています。

あとはご飯を食べること（また言ってる）

私は食べている時が楽しくて嬉しくて一番幸せなので、これだけは欠かせません！最大のストレス解消と言えます。

体調って気をつけすぎるとしんどいし、普段からマスクをしたりとかは全然していませんが、なんかおかしい気がしたら気のせいにしないで葛根湯！

上にあげた中でも大根おろしかなり優秀ですよ！喉痛い時、咳が出る時、即効性あります。

梨もいいらしいですが、まだ試せていません。梨の季節になると意図せずどんどん梨を食べるので、気がついてないのかも。ぜひやってみてください〜！

こんなんもいいよ！っていうのがあれば是非教えてください♫